--> --> --> -->

Что полезнее Маслины консервированные или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маслины консервированные Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 81 мг 157 мг
Белки 970 мг 20.3 гр
Углеводы 3.11 гр 0
Жиры 6.87 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 0 5.7 мг
Витамин B2 0 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.022 мг 9.5 мг
Витамин B1 3 мкг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 1.65 мг 1.8 мг
Витамин C 1.5 мг 1 мг
Провитамин A 0.204 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.015 мг 1.14 мг
Витамин B6 0.012 мг 0.282 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 7.82 мкг
Витамин B4 6.6 мг 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 1.4 мкг 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 94 мг 7 мг
Магний 4 мг 24 мг
Натрий 898 мг 47 мг
Калий 9 мг 390 мг
Фосфор 3 мг 210 мг
Сера 0 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.32 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.226 мг 0.052 мг
Марганец 0.02 мг 0.014 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.22 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.9 мкг 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 84.34 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.22 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 909 мг 1.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка красная
Всего макроэлементов больше в продукте Маслины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: