Что полезнее Маслины консервированные или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	41.9 мг
Белки	970 мг	800 мг
Углеводы	3.11 гр	9.6 гр
Жиры	6.87 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.6 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	0.733 мг
Витамин B1	3 мкг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0.6 мг
Витамин C	1.5 мг	10 мг
Провитамин A	0.204 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.015 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.012 мг	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	20 мг
Магний	4 мг	9 мг
Натрий	898 мг	18 мг
Калий	9 мг	214 мг
Фосфор	3 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.226 мг	0.087 мг
Марганец	0.02 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0.22 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	84.34 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	2.22 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0