Что полезнее Масло подсолнечное или Мак-семя?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло подсолнечное и Мак-семя.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Масло подсолнечное | Мак-семя |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 899 мг | 556 мг |
| Белки | 0 | 17.5 гр |
| Углеводы | 0 | 14.5 гр |
| Жиры | 99.9 гр | 47.5 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0 | 0 |
| Витамин B2 | 0 | 0 |
| Витамин PP (НЭ) | 0 | 2.905 мг |
| Витамин B1 | 0 | 0 |
| Витамин E (ТЭ) | 44 мг | 2.1 мг |
| Витамин C | 0 | 0 |
| Провитамин A | 0 | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 0 |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 0 | 1.667 гр |
| Магний | 0 | 442 мг |
| Натрий | 0 | 19 мг |
| Калий | 0 | 587 мг |
| Фосфор | 2 мг | 903 мг |
| Сера | 0 | 640 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0 | 10 мг |
| Хлор | 0 | 0 |
| Медь | 0 | 1.77 мг |
| Марганец | 0 | 0 |
| Фтор | 0 | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 7 мкг |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0.018 мг |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 6 гр |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 100 мг | 7.8 гр |
| Моно- и дисахариды | 0 | 1.1 гр |
| Зола | 0 | 6.7 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 13.4 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 12.5 гр | 4.6 гр |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 65 гр | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Масло подсолнечное
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Мак-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
