Что полезнее Масло подсолнечное или Шоколадная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло подсолнечное и Шоколадная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло подсолнечное	Шоколадная паста
Пищевая ценность
Калорийность	899 мг	536 мг
Белки	0	8.2 гр
Углеводы	0	56.6 гр
Жиры	99.9 гр	30.6 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0	2.5 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	44 мг	6.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	174 мг
Магний	0	59 мг
Натрий	0	66 мг
Калий	0	280 мг
Фосфор	2 мг	198 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	100 мг	1 гр
Моно- и дисахариды	0	54.2 гр
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.5 гр	10.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	65 гр	0