Что полезнее Масло сливочное или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	256 мг
Белки	800 мг	2.3 гр
Углеводы	1.3 гр	57.5 гр
Жиры	71.5 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	80 мг
Магний	0.4 мг	102 мг
Натрий	400 мг	10 мг
Калий	26 мг	864 мг
Фосфор	30 мг	83 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	25 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	56.9 гр
Зола	1.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	100 мг
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	100 мг