Что полезнее Масло сливочное или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	100 мг
Белки	800 мг	18 гр
Углеводы	1.3 гр	2 гр
Жиры	71.5 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.2 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	40 мг
Магний	0.4 мг	90 мг
Натрий	400 мг	110 мг
Калий	26 мг	280 мг
Фосфор	30 мг	250 мг
Сера	8 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	1.5 мг
Марганец	2 мкг	0.17 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0.1 мг	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	500 мг
Холестерин	165 мг	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0