Что полезнее Масло сливочное или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Кета
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	127 мг
Белки	800 мг	19 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.3 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.05 мг	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.85 мкг
Витамин A	0.4 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	20 мг
Магний	0.4 мг	30 мг
Натрий	400 мг	60 мг
Калий	26 мг	335 мг
Фосфор	30 мг	200 мг
Сера	8 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	1.2 гр
Холестерин	165 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0