Что полезнее Масло сливочное или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Килька
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	136.8 мг
Белки	800 мг	17.1 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.939 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	91 мг
Магний	0.4 мг	51 мг
Натрий	400 мг	4.917 гр
Калий	26 мг	187 мг
Фосфор	30 мг	330 мг
Сера	8 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	14 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	0
Холестерин	165 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	2.9 гр