Что полезнее Масло сливочное или Мойва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Мойва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Мойва
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	116.3 мг
Белки	800 мг	13.1 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.975 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	30 мг
Магний	0.4 мг	30 мг
Натрий	400 мг	70 мг
Калий	26 мг	290 мг
Фосфор	30 мг	240 мг
Сера	8 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	2.5 мкг	0.21 мг
Марганец	2 мкг	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0.1 мг	1.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	78.4 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	0
Холестерин	165 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	1.4 гр