Что полезнее Масло сливочное или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	171 мг
Белки	800 мг	19.1 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.55 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	177 мг
Магний	0.4 мг	40 мг
Натрий	400 мг	820 мг
Калий	26 мг	380 мг
Фосфор	30 мг	285 мг
Сера	8 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	2.5 мкг	0.084 мг
Марганец	2 мкг	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	1.9 гр
Холестерин	165 мг	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0