Что полезнее Масло сливочное или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	600 мг
Белки	800 мг	18.5 гр
Углеводы	1.3 гр	22.5 гр
Жиры	71.5 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	47 мг
Магний	0.4 мг	270 мг
Натрий	400 мг	16 мг
Калий	26 мг	553 мг
Фосфор	30 мг	206 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	7.5 гр
Зола	1.4 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	8.5 гр
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0