Что полезнее Корица или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корица и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корица	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	247 мг	255 мг
Белки	3.99 гр	10.95 гр
Углеводы	27.49 гр	38.31 гр
Жиры	1.24 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.041 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	1.332 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.022 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	2.32 мг	0.72 мг
Витамин C	3.8 мг	21 мг
Провитамин A	0.112 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.358 мг	0
Витамин B6	0.158 мг	0.34 мг
Витамин B9	6 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11 мг	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.031 мг	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	1.002 гр	437 мг
Магний	60 мг	194 мг
Натрий	10 мг	44 мг
Калий	431 мг	1.259 гр
Фосфор	64 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	8.32 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0.339 мг	1.127 мг
Марганец	17.466 мг	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.83 мг	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	53.1 гр	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	10.58 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	2.17 гр	640 мг
Зола	3.6 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	345 мг	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0