Что полезнее Масло сливочное или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	126 мг
Белки	800 мг	12.9 гр
Углеводы	1.3 гр	4 гр
Жиры	71.5 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.058 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	384 мг
Магний	0.4 мг	72 мг
Натрий	400 мг	650 мг
Калий	26 мг	386 мг
Фосфор	30 мг	437 мг
Сера	8 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	25 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	2.7 гр
Зола	1.4 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	1.2 гр
Холестерин	165 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0