Что полезнее Карп или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	148.3 мг
Белки	16 гр	15.7 гр
Углеводы	0	0
Жиры	5.3 гр	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	1.5 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.08 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.14 мг
Витамин B9	9.3 мкг	9.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	2.8 мкг
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0.018 мг
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	30 мг
Магний	25 мг	35 мг
Натрий	55 мг	100 мг
Калий	265 мг	310 мг
Фосфор	210 мг	210 мг
Сера	180 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.5 мг
Хлор	55 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0.15 мг
Марганец	0.15 мг	0.09 мг
Фтор	0.025 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0.02 мг
Цинк	2.08 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.035 мг	0.015 мг
Никель	7 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	77.4 гр	73.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0