Что полезнее Масло сливочное или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	363 мг
Белки	800 мг	17.4 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	32.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	8.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0.13 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0.021 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	300 мг
Магний	0.4 мг	55 мг
Натрий	400 мг	635 мг
Калий	26 мг	350 мг
Фосфор	30 мг	350 мг
Сера	8 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	47.1 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	6.3 гр
Холестерин	165 мг	72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0