Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	552 мг
Белки	10.5 гр	26.3 гр
Углеводы	1.4 гр	9.9 гр
Жиры	23.9 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	76 мг
Магний	12 мг	182 мг
Натрий	877 мг	23 мг
Калий	182 мг	658 мг
Фосфор	118 мг	350 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	61.2 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	4.2 гр
Зола	2.9 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	8.3 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0