Что полезнее Пряники или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пряники и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пряники	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	335.8 мг	600 мг
Белки	4.8 гр	18.5 гр
Углеводы	77.7 гр	22.5 гр
Жиры	2.8 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.397 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	47 мг
Магний	0	270 мг
Натрий	11 мг	16 мг
Калий	60 мг	553 мг
Фосфор	41 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14.5 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	43 гр	7.5 гр
Зола	200 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	34.7 гр	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0