Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	255 мг
Белки	10.5 гр	10.95 гр
Углеводы	1.4 гр	38.31 гр
Жиры	23.9 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	26 мг	437 мг
Магний	12 мг	194 мг
Натрий	877 мг	44 мг
Калий	182 мг	1.259 гр
Фосфор	118 мг	173 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	61.2 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	640 мг
Зола	2.9 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	980 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0