Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	42 мг
Белки	10.5 гр	1.5 гр
Углеводы	1.4 гр	8.8 гр
Жиры	23.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	37 мг
Магний	12 мг	22 мг
Натрий	877 мг	46 мг
Калий	182 мг	288 мг
Фосфор	118 мг	43 мг
Сера	105 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.4 мг
Хлор	0	43 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.66 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	61.2 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	8.7 гр
Зола	2.9 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0