Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	626 мг
Белки	12.9 гр	26 гр
Углеводы	1.9 гр	13.4 гр
Жиры	21.8 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	15 мг
Магний	24 мг	286 мг
Натрий	1.001 гр	38 мг
Калий	284 мг	588 мг
Фосфор	169 мг	385 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	60.2 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	1 гр
Зола	3.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	9.7 гр
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0