Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	43 мг
Белки	12.9 гр	900 мг
Углеводы	1.9 гр	8.1 гр
Жиры	21.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	34 мг
Магний	24 мг	13 мг
Натрий	1.001 гр	13 мг
Калий	284 мг	197 мг
Фосфор	169 мг	23 мг
Сера	129 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	60.2 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	8.1 гр
Зола	3.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0