Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	34 мг
Белки	12.9 гр	1.5 гр
Углеводы	1.9 гр	4.4 гр
Жиры	21.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.2 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	30 мг
Магний	24 мг	29 мг
Натрий	1.001 гр	21 мг
Калий	284 мг	208 мг
Фосфор	169 мг	32 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.9 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	60.2 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	4.4 гр
Зола	3.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0