Что полезнее Паштет говяжий или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	171 мг
Белки	16.1 гр	19.1 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	23.3 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.55 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	177 мг
Магний	20 мг	40 мг
Натрий	446 мг	820 мг
Калий	307 мг	380 мг
Фосфор	188 мг	285 мг
Сера	161 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.084 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	1.9 гр
Холестерин	62 мг	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0