Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	24 мг
Белки	12.9 гр	600 мг
Углеводы	1.9 гр	4.6 гр
Жиры	21.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	15 мг
Магний	24 мг	9 мг
Натрий	1.001 гр	2 мг
Калий	284 мг	238 мг
Фосфор	169 мг	12 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	60.2 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	4.6 гр
Зола	3.1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	100 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг