Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	565.3 мг
Белки	12.9 гр	12.8 гр
Углеводы	1.9 гр	9.4 гр
Жиры	21.8 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	28 мг
Магний	24 мг	80 мг
Натрий	1.001 гр	5 мг
Калий	284 мг	747 мг
Фосфор	169 мг	500 мг
Сера	129 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	60.2 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	2 гр
Зола	3.1 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0