Что полезнее Шоколад горький или Сметана 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Сметана 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Сметана 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	206 мг
Белки	4.5 гр	2.5 гр
Углеводы	52.5 гр	3.4 гр
Жиры	35.4 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.37 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	86 мг
Магний	97 мг	8 мг
Натрий	3 мг	35 мг
Калий	312 мг	109 мг
Фосфор	205 мг	60 мг
Сера	0	25 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.2 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	800 мг
Вода	700 мг	72.8 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	3.4 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	11.9 гр
Холестерин	0	87 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0