Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	35 мг
Белки	12.9 гр	4.8 гр
Углеводы	1.9 гр	3.1 гр
Жиры	21.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	34 мг
Магний	24 мг	40 мг
Натрий	1.001 гр	7 мг
Калий	284 мг	375 мг
Фосфор	169 мг	78 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	60.2 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	2.7 гр
Зола	3.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	100 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг