Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	30 мг
Белки	12.9 гр	2.5 гр
Углеводы	1.9 гр	4.2 гр
Жиры	21.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	1 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	26 мг
Магний	24 мг	17 мг
Натрий	1.001 гр	10 мг
Калий	284 мг	210 мг
Фосфор	169 мг	51 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.042 мг
Марганец	0	0.156 мг
Фтор	0	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	60.2 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	3.8 гр
Зола	3.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	100 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг