Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	416 мг
Белки	12.9 гр	9.2 гр
Углеводы	1.9 гр	63.2 гр
Жиры	21.8 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	6.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	26 мг
Магний	24 мг	25 мг
Натрий	1.001 гр	430 мг
Калий	284 мг	151 мг
Фосфор	169 мг	107 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	1 гр
Зола	3.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	1.8 гр
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0