Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	113 мг
Белки	12.9 гр	24.5 гр
Углеводы	1.9 гр	0
Жиры	21.8 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	10 мг
Магний	24 мг	28 мг
Натрий	1.001 гр	105 мг
Калий	284 мг	350 мг
Фосфор	169 мг	243 мг
Сера	129 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	300 мг
Холестерин	58 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0