Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	33.1 мг
Белки	12.9 гр	1.3 гр
Углеводы	1.9 гр	7.2 гр
Жиры	21.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.183 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	46 мг
Магний	24 мг	36 мг
Натрий	1.001 гр	65 мг
Калий	284 мг	234 мг
Фосфор	169 мг	60 мг
Сера	129 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	63 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	60.2 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	6 гр
Зола	3.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0