Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	16 мг
Белки	12.9 гр	1.5 гр
Углеводы	1.9 гр	2 гр
Жиры	21.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	1.75 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.292 мг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.048 мг
Витамин H	0	0.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	13.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.174 мг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	77 мг
Магний	24 мг	40 мг
Натрий	1.001 гр	8 мг
Калий	284 мг	220 мг
Фосфор	169 мг	34 мг
Сера	129 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.3 мг
Фтор	0	0.028 мг
Бор	0	0.085 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.27 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0.04 мг
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	60.2 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	1.6 гр
Зола	3.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0