Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	265 мг
Белки	12.9 гр	400 мг
Углеводы	1.9 гр	68.2 гр
Жиры	21.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.18 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	11 мг
Магний	24 мг	5 мг
Натрий	1.001 гр	1 мг
Калий	284 мг	124 мг
Фосфор	169 мг	7 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	60.2 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	68.2 гр
Зола	3.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0