Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	256 мг
Белки	2.7 гр	2.3 гр
Углеводы	4.4 гр	57.5 гр
Жиры	10 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0.3 мг	3 мг
Провитамин A	0.025 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	80 мг
Магний	10 мг	102 мг
Натрий	40 мг	10 мг
Калий	124 мг	864 мг
Фосфор	83 мг	83 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	200 мг	3.5 гр
Вода	82.1 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	56.9 гр
Зола	600 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг