Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	24.8 мг
Белки	12.9 гр	1.5 гр
Углеводы	1.9 гр	5 гр
Жиры	21.8 гр	0
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	40 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	1.001 гр	70 мг
Калий	284 мг	260 мг
Фосфор	169 мг	50 мг
Сера	129 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	60.2 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	4 гр
Зола	3.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0