Что полезнее Мясо кролика или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	160 мг
Белки	21.2 гр	29.7 гр
Углеводы	0	0
Жиры	11 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	7.7 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0
Витамин B4	115.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	205 мг
Магний	25 мг	32 мг
Натрий	57 мг	4.36 гр
Калий	335 мг	165 мг
Фосфор	190 мг	200 мг
Сера	225 мг	297 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	0.5 мг
Хлор	79.5 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.013 мг	0
Фтор	0.073 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	2.31 мг	0.7 мг
Хром	8.5 мкг	0.055 мг
Молибден	4.5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.7 гр	53.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	12.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	900 мг
Холестерин	40 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0