Что полезнее Печень гусиная или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень гусиная	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	411.8 мг	552 мг
Белки	15.2 гр	26.3 гр
Углеводы	0	9.9 гр
Жиры	39 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.723 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.348 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	76 мг
Магний	35 мг	182 мг
Натрий	91 мг	23 мг
Калий	200 мг	658 мг
Фосфор	154 мг	350 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	5 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	1.144 мг
Марганец	0.018 мг	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.068 мг	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	45 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	800 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0