Что полезнее Мясо кролика или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Лещина
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	653 мг
Белки	21.2 гр	13 гр
Углеводы	0	9.3 гр
Жиры	11 гр	62.6 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	21 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0.042 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	7.7 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0
Витамин B4	115.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	188 мг
Магний	25 мг	160 мг
Натрий	57 мг	3 мг
Калий	335 мг	445 мг
Фосфор	190 мг	310 мг
Сера	225 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	36 мг
Хлор	79.5 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.013 мг	0
Фтор	0.073 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	2.31 мг	0
Хром	8.5 мкг	0
Молибден	4.5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	66.7 гр	5.4 гр
Моно- и дисахариды	0	3.4 гр
Зола	1.2 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	4.5 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0