Что полезнее Мясо кролика или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	556 мг
Белки	21.2 гр	17.5 гр
Углеводы	0	14.5 гр
Жиры	11 гр	47.5 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	0
Витамин B2	0.18 мг	0
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	2.905 мг
Витамин B1	0.12 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.1 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	7.7 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0
Витамин B4	115.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	1.667 гр
Магний	25 мг	442 мг
Натрий	57 мг	19 мг
Калий	335 мг	587 мг
Фосфор	190 мг	903 мг
Сера	225 мг	640 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	10 мг
Хлор	79.5 мг	0
Медь	0.13 мг	1.77 мг
Марганец	0.013 мг	0
Фтор	0.073 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	2.31 мг	7 мкг
Хром	8.5 мкг	0
Молибден	4.5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0.018 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	66.7 гр	7.8 гр
Моно- и дисахариды	0	1.1 гр
Зола	1.2 гр	6.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	4.6 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0