Что полезнее Мясо кролика или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	166 мг
Белки	21.2 гр	23.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	11 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	7.7 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0
Витамин B4	115.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	150 мг
Магний	25 мг	66 мг
Натрий	57 мг	877 мг
Калий	335 мг	324 мг
Фосфор	190 мг	215 мг
Сера	225 мг	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	0.6 мг
Хлор	79.5 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.013 мг	0
Фтор	0.073 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	2.31 мг	0.7 мг
Хром	8.5 мкг	0.055 мг
Молибден	4.5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.7 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	1.6 гр
Холестерин	40 мг	145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0