Что полезнее Сок яблочный или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	349 мг
Белки	500 мг	14.9 гр
Углеводы	10.1 гр	200 мг
Жиры	100 мг	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	12 мг
Магний	4 мг	20 мг
Натрий	6 мг	440 мг
Калий	120 мг	410 мг
Фосфор	7 мг	160 мг
Сера	5 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.6 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	200 мг
Зола	300 мг	1.8 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0