Что полезнее Мясо кролика или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	601 мг
Белки	21.2 гр	20.7 гр
Углеводы	0	10.5 гр
Жиры	11 гр	52.9 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	10.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	15.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	1.84 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	31.2 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	5 мкг
Витамин B5	0	1.13 мг
Витамин B6	0.5 мг	1.345 мг
Витамин B9	7.7 мкг	0.227 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0
Витамин B4	115.6 мг	55.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	367 мг
Магний	25 мг	317 мг
Натрий	57 мг	160 мг
Калий	335 мг	647 мг
Фосфор	190 мг	530 мг
Сера	225 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	6.1 мг
Хлор	79.5 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.013 мг	1.95 мг
Фтор	0.073 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	2.31 мг	5 мг
Хром	8.5 мкг	0
Молибден	4.5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	66.7 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	0	3.4 гр
Зола	1.2 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	5.7 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0