Что полезнее Мясо ластоногих или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	253 мг
Белки	24.5 гр	2.2 гр
Углеводы	0	59 гр
Жиры	1.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1 мг
Витамин C	0.7 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	111 мг
Магний	28 мг	30 мг
Натрий	105 мг	12 мг
Калий	350 мг	580 мг
Фосфор	243 мг	77 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	72.6 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	1.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0