Что полезнее Мясо ластоногих или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	358 мг
Белки	24.5 гр	16.2 гр
Углеводы	0	1.78 гр
Жиры	1.7 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0
Витамин B2	0.33 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	1.1 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.46 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0.065 мг	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	136 мг
Магний	28 мг	15 мг
Натрий	105 мг	51 мг
Калий	350 мг	129 мг
Фосфор	243 мг	542 мг
Сера	245 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	0.1 мг	0.139 мг
Марганец	0.042 мг	0.07 мг
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0.033 мг
Цинк	0.91 мг	3.105 мг
Хром	0.024 мг	7 мкг
Молибден	6 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0.023 мг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	72.6 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0