Что полезнее Мясо ластоногих или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	27 мг
Белки	24.5 гр	600 мг
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	1.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.1 мг
Витамин C	0.7 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	14 мг
Магний	28 мг	12 мг
Натрий	105 мг	16 мг
Калий	350 мг	110 мг
Фосфор	243 мг	7 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	72.6 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	1.2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0