Что полезнее Маргарин молочный или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин молочный и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин молочный	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	743 мг	66.7 мг
Белки	300 мг	3 гр
Углеводы	1 гр	4.5 гр
Жиры	82 гр	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.02 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.798 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	23 мг	0.09 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.05 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	3.1 мкг
Витамин A	0.4 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	3 мг	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	143 мг
Магний	1 мг	14 мг
Натрий	171 мг	47 мг
Калий	10 мг	145 мг
Фосфор	7 мг	89 мг
Сера	0	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.01 мг
Хлор	0	35 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.022 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	16.2 гр	0
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	500 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.4 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0