Что полезнее Мясо ластоногих или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	130 мг
Белки	24.5 гр	15 гр
Углеводы	0	4.1 гр
Жиры	1.7 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.6 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	340 мг
Магний	28 мг	23 мг
Натрий	105 мг	790 мг
Калий	350 мг	292 мг
Фосфор	243 мг	167 мг
Сера	245 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0.7 мг
Хром	0.024 мг	0.055 мг
Молибден	6 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	72.6 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	1.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	900 мг
Холестерин	70 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0