Что полезнее Мясо ластоногих или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	47 мг
Белки	24.5 гр	400 мг
Углеводы	0	10.3 гр
Жиры	1.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	19 мг
Магний	28 мг	12 мг
Натрий	105 мг	14 мг
Калий	350 мг	155 мг
Фосфор	243 мг	16 мг
Сера	245 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.1 мг	0.12 мг
Марганец	0.042 мг	0.065 мг
Фтор	0.54 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	1 мкг
Цинк	0.91 мг	0.19 мг
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	9 мкг	0.01 мг
Никель	0.01 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	72.6 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	1.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0