Что полезнее Мясо ластоногих или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	257 мг
Белки	24.5 гр	3.1 гр
Углеводы	0	57.9 гр
Жиры	1.7 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	144 мг
Магний	28 мг	59 мг
Натрий	105 мг	11 мг
Калий	350 мг	710 мг
Фосфор	243 мг	68 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	72.6 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	0	54.9 гр
Зола	1.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг