--> --> --> -->

Что полезнее Сулугуни или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сулугуни Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 174 мг
Белки 20.5 гр 6.6 гр
Углеводы 400 мг 33.4 гр
Жиры 22 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.5 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 2 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.4 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.05 мг 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0.128 мг 1 мкг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0 0.17 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0.12 мг 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0.71 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 650 мг 35 мг
Магний 35 мг 47 мг
Натрий 1.05 гр 610 мг
Калий 100 мг 245 мг
Фосфор 420 мг 158 мг
Сера 205 мг 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3.9 мг
Хлор 0 980 мг
Медь 0 0.22 мг
Марганец 0 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.6 мкг
Цинк 0 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 8.3 гр
Органические кислоты 1.5 гр 1 гр
Вода 51.9 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 1.2 гр
Зола 5 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 14 гр 200 мг
Холестерин 61 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Сулугуни
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: